Eier ohne Ende und viel zu viele Süßigkeiten haben viele über die Feiertage verputzt. Genau die richtige Motivation, um sich wieder ausgewogen und gesund zu ernähren. Die Vorsätze sind gefasst: Täglich wird gekocht, in die Arbeit wird etwas Gesundes mitgenommen, damit man eben nicht wieder ein Weckerl zwischen zwei Besprechungen verschlingt. Und dann kommt es aber wieder anders. Die Zeit ist knapp, und an jeder Ecke ist schnell Essbares verfügbar. Sehr verlockend.

Auch wenn man über gesunde Ernährung Bescheid weiß, fehlt es doch oft an der Um- und Durchsetzung. Das schnelle Essen am Arbeitsplatz vor dem Bildschirm, die süßen Verführungen, die Kollegen ins Büro mitnehmen und die den Heißhunger hervorragend stillen, oder die viel zu süßen Getränke aus dem Automaten machen es in Summe aus, dass man am Ende des Tages mit seiner Ernährung nicht wirklich zufrieden ist. Diese Unzufriedenheit äußert sich oft auch in einem negativen Körpergefühl, auch wenn das Gewicht im Normalbereich ist.

Dennoch schaffen es viele Menschen nicht, auf die schnelle Zuckerzufuhr, die Snacks beim Fernsehen oder das unkontrollierte Hineinstopfen von Nahrungsmitteln zwischendurch zu verzichten und stattdessen geregelte Mahlzeiten mit ausgewogener und gesunder Ernährung zuzubereiten.

Welche Fehler sind Ihnen bei Ihrem Essverhalten bewusst?

Wie schauen Ihre Essgewohnheiten aus?

Schaffen Sie es meist, gesund zu essen? Welche Ernährungssünden begehen Sie? Was würden Sie an Ihrer Ernährung gerne ändern, schaffen es aber einfach nicht? (haju, 6.4.2018)