Oft beginnt eine Verspannung im Nacken und wandert dann weiter in die Schulter. Ursache können Fehlhaltungen, Stress und Kälte sein. Mit diesen Yoga-Übungen wird das Gelenk aufgelockert. Sie können auch einzeln ausgeführt werden. (Ayham Yossef, Bernadette Redl, 19.12.2019)