Das Jahr ist noch jung, und viele Raucherinnen und Raucher haben sich vielleicht vorgenommen, mit dem Laster aufzuhören. Dass Rauchen nicht gerade gesundheitsförderlich ist, hat sich mittlerweile zwar herumgesprochen, dennoch rauchen in Österreich noch immer 20,6 Prozent der ab 15-Jährigen täglich. Die Zigarette einfach sein zu lassen ist eben nicht so leicht, handelt es sich doch um eine Sucht, bei der es auf viele Faktoren ankommt, um von ihr loszukommen.

Was kann helfen?

Die einen versuchen es drastisch von jetzt auf gleich, um vom Glimmstängel loszukommen. Hypnose, Akupunktur und Selbsthilfebücher können bei der Entwöhnung hilfreich sein. Andere probieren es mit Nikotinersatzpräparaten, wie zum Beispiel Nikotinkaugummis, Pflastern oder Lutschtabletten. Sie sollen die Entwöhnung erleichtern und Entzugserscheinungen abschwächen. Und vielfach wird auch mittels Heaten oder Vapen versucht, von der klassischen Zigarette wegzukommen. "CaptainMcGurk" schildert seine Erfahrung mit dem Heaten:

Für "nori" war das Aufhören ohne Kompensation am einfachsten:

"der, der ich mal war" hat mehrmals versucht, mit dem Rauchen aufzuhören. Sein Fazit ist hier zu lesen:

Wie haben Sie es geschafft?

Wie viel haben Sie geraucht, und in welchen Situationen haben Sie vor allem zur Zigarette gegriffen? Welche Methode war bei Ihnen ein Erfolg? Wie oft haben Sie versucht aufzuhören? Und in welchen Momenten geht es Ihnen manchmal noch ab? Berichten Sie von Ihrer Rauchentwöhnung! (wohl, 24.1.2023)